La pluie,le vent, on est a l'abri

Bonjour à toutes et tous,                                                                                                                         Suite à une méconnaissance du fonctionnement des blogs ceux-ci change tellement souvent de présentation ou de stockage d'images  que je n'ai pas pu faire paraître les entraînements  de samedi dernier ,ce petit incident ce renouvellera courant 2012 à ce moment là je verrais pour soit créer un site ,ou continuer ce blog que vous connaissez bien; mais je tiens à m'excusez auprès de vous de ce retard .
 Ce mercredi nôtre entraînement au complexe sportif de l'AUTHIE   était un peu particulier bientôt les vacances de NOËL  et  ce  samedi 17 à15heures aura lieu la première assemblée général  de L'Avenir Cycliste Opale Sud en la salle Edith PIAF de Rang- du Fliers,  nos dirigeant sont en pleine effervescence  personne ne chôme !.                                                                                                                                    Revenons à nos  entraînements Je ne vous présente plus la salle ,vous la connaissez , mes copains aussi, mais dans un avenir très proche nôtre effectif va drôlement s'agrandir j'espère qu'un jour du printemps prochain nous pourront être au complet pour effectuer une sortie sur les routes d'Opale Sud vous découvrirez, alors un joli peloton  de couleur bleu Opale Sud.

une autre nouvelles que je vous dévoilerai à la fin de cet article ,mais avant place à ces quelques photo , je suis légèrement taquin et aime faire languir mes lecteurs.

Le traditionnel footing pour s'échauffer ,il ne faut pas dépenser toute son énergie sur ces quelques pas de footing

 le footing est terminé tous sur le tapis  à l'écoute de Joël pour la suite de nos mouvements gymnique

cet exercice ne paraît pas très dur mais il a son importance rien n'est à négliger ,rien n'est laissé au hasard 

On écoute pas toujours ,on veut être le plus rapide mais les mouvements ne sont pas exacte , maintenant on regarde la souplesse de Joël puis on  essaie de faire le maximum

très en souplesse nos petits gars  et l'excise est parti pour un bon moment Sandra vole auprès de  Ti-Lou ! besoin d'aide !non on souffle un peu

 allez on lève les jambes bien droite

 notre ami Jordan tout en souplesse !

 c' est parti pour les pompes mais pas comme vous les faites

on observe la position  puis on reproduit

cette façon de faire les pompes est éprouvante d'ou l'abandon de Sandra

la musculation et la souplesse des jambes ! le proverbe dit il faut souffrir pour être beau!

tiens l'entraîneur est venu voire ses coureurs , tout le monde  fait son sport comme il se doit , on observe sérieusement  ensuite tombera le verdict

le corps plaqué contre le tapis ,on relève la tête sans bouger le reste du corps  dix fois de suite

 le pas de danse de Sébastien !

 Jordan la souplesse ! en plein défilé de l'Avenir Cycliste Opale Sud je le trouve super  habillé de cette veste

 défilé de mode Jordan  et avec le sourire !

 bonne nouvelle! l'Avenir Cycliste Opale Sud organisera deux courses cycliste l'année prochaine ,la première le prix du souvenir Jean BAILLEUX  à BERCK le 1 Mai 2012 en catégorie pass'cyclisme  la deuxième à GROFFLIERS le 2 juin 2012 le prix du complexe sportif de l'Authie en école de vélo (jeunes de 6à 15 ans ).

J'essaierai de vous faire un article avec les  photo de l'assemblée général ou il y aura de nouvelles surprise ,la parution de cet article sera pour le milieu de la semaine prochaine .

J'espère que vous avez passé un agréable moment à regarder les photo et vidéo je vous souhaite une bonne fin de semaine et vous dit à bientôt