Premier entraînement en salle

CE matin nous avons effectué notre premier entraînement gymnique dans la salle des sports de Conchil -le -Temple ,en effet M Delorme et son conseil municipal nous héberge  pendant une durée de trois mois ; nous les remercions d'avoir mis cette salle à notre disposition et les garantissons de notre reconnaissance .

 CE n'est pas que les entraînements sur route n'ont plus lieu mais pour les tout jeunes il va commencer à faire froid et la saison des pluies et là , alors mieux vaut être à l'abri  pour effectuer les séances de gym base de tout  sport.                                                                                                                                            PAR contre une surprise nous attendaient , de  nouveaux coureurs sont  venus grossir le peloton de l'Avenir Cycliste Opale Sud ,Tous n'ont pu être présent aujourd'hui c'est vraiment dommage car nous avons découvert une jolie salle  ou nous avons fait de la gym sous l'oeil attentif de Bernard notre professeur de gymnastique, et de Joël  notre trésorier ,Éric notre Président ,de rené notre entraîneur et bien sur de notre photographe.

Nos jeunes coureurs attentif aux explications et conseil de Bernard notre professeur de gym

Je vous présente une nouvelle recrue Jordan DUPORGE de Berck sur Mer il sera dans la même catégorie que moi l'an prochain en pupille deuxième année

Dylan BELLART mon cousin qui en principe sera dans la catégorie cadet deuxième année , sa soeur Julie travaillant ce  jour n'a pu être présente ,mais devrai venir grossir le peloton de l' ACOS.

Arthur notre pré-licencié en grande forme  il a passé une exellente matinée et sera là samedi prochain, ici  en compagnie de Ti-lou

Jordan est un petit garçon vif ,intelligent une agilité surprenante je pense que le sport va lui permettre de canaliser son énergie

Dylan à fait de bon entraînement  souple et résistant pour son retour en compétition DYLAN  a encore quelque mois à travailler sérieusement ,ce dimanche matin une sortie est prévue avec Éric et René

Sébastien minime deuxième année  très attentif au conseils de Bernard à quelques mois lui aussi pour progresser ce Dimanche  matin une sortie lui est réservée  une cinquantaine de kilomètre avec les deux entraîneurs  

le petit footing en salle permet de récupérer

Ti-Lou en pleine récupération  la marche pour se décontracter et souffler un peu

Sébastien en plein exercice de récupération

Joêl explique à nos jeunes les mouvements qu'ils devront exécuter dans quelques instant pour la souplesse des bras et des épaules

 les mouvements du tronc et des bras assouplisse le corps

 ça en a pas l'air vu comme ça mais pas si facile que ça

 saut à la corde pour sébastien ou il est très à l'aise

 là c'est plus simple mais pas moins fatiguant

 même René fait une démonstration de saut à la corde!

 jordan le nerveux !très souple dans cet exercice ,leste et vif les deux qualificatif  pour définir sa vitesse d'exécution.

Il n'y a qu'à regarder ,et on comprend très vite !

 Bien sur les parents étaient là et Jocelyne  nous a fait une démonstration du saut à la corde féminin!

 Ti-Lou  va nous  faire apercevoir son talent au saut à la corde

 Sébastien au rameur et notre Arthur en pleine contemplation s'impatiente pour avoir son tour!

la vidéo nous démontre que la technique est presque parfaite  nous avons resserré les compas des rameurs  de façon que Sébastien fasse quelques efforts supplémentaires

Dylan très à l'aise dans cet exercice du saut à la corde

Nous pouvons constater en regardant la vidéo que nos jeunes sont super encadré ,tous espère que le résultat en sera que plus bénéfique c'est très encourageant les dirigeants sont présent les jeunes sont en confiance de quoi faire rêver beaucoup de club!

 Arthur observe joël en attendant son tour pour cet exercice

 mais c'est Jean-Luc qui si colle ce qui fait la joie d'Arthur

 Sébastien en plein effort sous l'oeil Éric

 Tiens ,tiens notre trésorier montre l'exemple !

 Arthur en plein effort sur le rameur et ça rame sec il fait pas semblant

Ti-Lou à son tour de ramer et souque matelot! on travail ferme pour la prochaine saison cycliste

Dylan sur l'home traîner  on mouline pendant cinq bonne minutes et ensuite

on passe au régime supérieur , la puissance parle toute seule demain il fera ses 90kilométre en compagnie de René et Éric

Bernard explique la façon de procéder pour réussir  l'exercice suivant tous sont très attentif

à ce moment des explications de Bernard nous aurions pu entendre une mouche voler tant l'attention et le silence était grand

Ti-Lou aura l'honneur de commencer en premier

maintenant autre figure de la gymnastique et le professeur procède par étape pour faciliter ces différentes étapes de la gym

Sebastien et Ti-Lou prêt pour l'exercice

Arthur et Jordan , derrière Joël et Dylan

 la figure a été effectué correctement Bernard passe à un autre excercie de gym

 préparation pour effectuer ce dernier enchaînement de la matinée Arthur en plein effort quand nous regardons ça paraît facile mais essayez et vous vos rendrez compte que c'est assez physique

Jordan et  Arthur ont les deux pieds  et les deux mains à plat sur le sol ,ils doivent tendre les jambes sans décoller le plat du pied du sol essayer et vous constaterez que c'est pas facile .

Puis on tend bien les jambes sans décoller le plat du pied ,Arthur avec l'aide de joël et Bernard réussira cette figure 

 La  matinée de gym est terminée tous ce sont relevé ,content de leur matinée ;nos jeunes se retrouverons samedi prochain ou de nouveaux exercices seront imposée par Bernard et toute l'équipe de l'A.C.O.S



CETTE matinée de gym à démontré le sérieux de l'ACOS et de Bernard à faire progresser ces jeunes coureurs ,pour être parmi  les meilleurs et découvrir leur corps

Vous souhaitant un bon Dimanche ,je vous dis à samedi prochain avec toutes notre sympathie  et en vous remerciant de vos visites sur mon blog

Ti-Lou