La reprise en salle

c'était ce mercredi 31 notre retour au complexe sportif de Groffliers ,parmi nous un nouveau coureur viens grossir le peloton de l'Avenir Cycliste Opale Sud ,j'ai le privilège de vous présenter Lou MACQUET il aura bientôt neuf ans ,il a décidé de faire de la compétition cycliste sous les couleurs de nôtre club .

Lou MACQUET 

Lou a commencé hier son première entraînement en salle ,sa participation à été total et avec  les conseils de Joël  ,Lou a effectué un bon entraînement gymnique,lorsque le temps le permettra nous aurons des entraînement VTT les samedi matin  sur un terrain privé  parents et coureurs en seront informés .

Profitant des beaux rayons de soleil de cette journée  nos sportifs ont effectué  un footing pour s'échauffer et les mettre en conditions.

ça ne paraît pas très dur mais essayer pendant seulement 10 minutes

en vidéo c'est mieux

 Joël explique et conseille nos jeunes garçons

 retour dans la salle Dojo

 les exercices s’enchaînent  ,pendant la période hivernal  nos jeunes sportifs doivent conserver la forme physique

vidéo

paraît facile mais exécuter correctement c'est plus difficile

Ti-Lou s'accroche mais la gestuelle n'est pas parfaite 

 Joël  prodigue les conseilles à Ti-Lou pour mener à bien cet exercice

 Joël explique la gestuelle à Lou

le début de cet exercice  qui paraît simple mais en réalité

il est très dure à exécuter

  demande beaucoup de souplesse , d'équilibre et de concentration  

 ces figures nos gars les connaissent par coeur ils peuvent les reproduire à la maison ne serait-ce que se consacrer une heure par jour à la gym

la figure parfaite de cet exercice correctement exécuter par Jordan la souplesse bravo Jordan 

les vidéo causent d'eux mêmes

Ti-Lou vous remercie de vos visites sur son blog et vous dis à bientôt