FOOTING

Joël nous nous attendait pour un nouvel entraînement dans le bois Magnier mes copains et moi ,il faisait  beau temps  et tous nous étions content de pouvoir  dépenser un peu d'énergie même ma petite soeur a participé.
Nous arrivons de chez Joël  en faisant un footing long de 500mètres environs

Nous nous dirigeons vers l'allée centrale du bois

C'est un beau petit château maintenant il abrite une école d'infirmière

Mouvement des bras pour assouplir nos muscles et articulations

 Sandra a décidé de participer à cet séance d'exercice physique

Un petit footing avec un petit saut et on repart

faire travailler les muscles des cuisses et des mollets

Quelques petits pas en arrière avant de faire

un petit sprint 

qui va très vite ,Sandra commence à fatiguer elle va rejoindre mon papy qui l'emmènera se désaltérer

on se dégourdi un peu les jambes à chacun son arbre!

et l'on repart en petites foulées nous ferons le tour du bois 

et à l'arrivée Jordan se montrera le plus rapide

direction la butte du bois Magnier  que l'on va escalader cinq ,six fois ,tout le monde commence à fatiguer alors l'exercice  est dur pour tous.

Retour chez Joël en petites foulées ou nous attend

 un goûter que Madame POIRET nous à gentiment préparé après l'effort  le réconfort!

Nous remercions Madame POIRET pour la gentillesse qu'elle fait preuve à notre égard ,c'est ainsi que s'achève notre entraînement du mercredi après midi  avec Joël  qui samedi dernier avait participer au cross du bois MAGNIER sur une distance de neuf kilomètres cinq cents et terminant à une place honorable bravo à lui pour sa participation!
L'assemblée général de l'Avenir Cycliste Opale Sud aura lieu le samedi 17 Décembre 2011 il y aura de grandes  nouvelles mais il va vous falloir patienter encore un petit peu!

Je vous remercie de vos visites sur mon blog et vous dit à samedi.